どれくらい寝れば健康?ナポレオンの睡眠時間は3時間!?

皆さん、睡眠の悩み持っていませんか?
日本人は誰もが、睡眠の悩みを持っています。

その中の一つ、「どれくらい寝れば健康なのか?」を今回は解説します!

どれくらい寝れば健康?

clock_1200

寝なさすぎなのは不健康。これは皆が共通の知識ですが、寝すぎもよくないということは知っていますか?

昔から言われていることですが、睡眠時間は8時間が最適なようです。
しかし、これは年を取るにつれてだんだん短くなるのだとか。
なので、老後をゆっくり寝て過ごしたいと考えている人も、いざ老人になると異常なまでに朝早く起き、夕方に寝てしまうのですね。

睡眠時間が長すぎると体がなまってしまうので、程よくとるべきでしょう。
と、いっても睡眠時間8時間をきっちりとるのは難しいことです。

やはり、現代の日本人には睡眠時間が少ないので、その代わりに睡眠の質を上げた方がいいのかもしれません。

ナポレオンの睡眠時間は3時間!?アインシュタインは10時間!?

napoleon

革命期のフランスの軍人・ナポレオンは、3時間しか眠らなかったといわれています。
睡眠の医学から考えると、ナポレオンの能力も4分の1しか発揮できていなかったのかもしれません。

einstein

しかし、ドイツの学者・アインシュタインは、10時間も眠っていたといわれています。
睡眠障害にかかっていたという説もありますが結論はわかりません。

いびき対策のおすすめグッズ

天使の寝息

この天使の寝息は、自身に負担を与えることなく、楽にいびきを抑えられます。

さらに、このまくらを使用すると肩こりも治るという一石二鳥の商品です。

使用者の97.1%が、この商品に高評価を寄せており、ネット上でも大絶賛されています。

まくらを高くし過ぎても、気道が狭まり、低くし過ぎても気道が狭まる。
そんな難しいまくらの高さをこの天使の寝息なら、調節せずともフィットし、一瞬でいびきを抑えられます。

おすすめの商品ですので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

えぞ式 すーすー茶

えぞ式 すーすー茶は、元は鼻炎・花粉対策、鼻づまり用のすっきり爽快なお茶として誕生しました。

ですが、鼻づまりを解決させることでいびき対策にもなるため、いびきにお悩みの多数の方に購入されています。

毎日飲んでいるお茶をこのお茶に変えて飲むだけでいびき対策になるため、三日坊主の方でも続けやすいと思います。

花粉症対策にもなるため花粉症をお持ちの方には一石二鳥のグッズです!
さらに、副作用もありませんのでお子さんにも人気です!

何より、まくらより価格が安く、取っ掛かりやすいので本当におすすめです!

   

 - 睡眠 ,