どれくらい寝れば健康?ナポレオンの睡眠時間は3時間!?

皆さん、睡眠の悩み持っていませんか?
日本人は誰もが、睡眠の悩みを持っています。

その中の一つ、「どれくらい寝れば健康なのか?」を今回は解説します!

どれくらい寝れば健康?

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寝なさすぎなのは不健康。これは皆が共通の知識ですが、寝すぎもよくないということは知っていますか?

昔から言われていることですが、睡眠時間は8時間が最適なようです。
しかし、これは年を取るにつれてだんだん短くなるのだとか。
なので、老後をゆっくり寝て過ごしたいと考えている人も、いざ老人になると異常なまでに朝早く起き、夕方に寝てしまうのですね。

睡眠時間が長すぎると体がなまってしまうので、程よくとるべきでしょう。
と、いっても睡眠時間8時間をきっちりとるのは難しいことです。

やはり、現代の日本人には睡眠時間が少ないので、その代わりに睡眠の質を上げた方がいいのかもしれません。

ナポレオンの睡眠時間は3時間!?アインシュタインは10時間!?

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革命期のフランスの軍人・ナポレオンは、3時間しか眠らなかったといわれています。
睡眠の医学から考えると、ナポレオンの能力も4分の1しか発揮できていなかったのかもしれません。

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しかし、ドイツの学者・アインシュタインは、10時間も眠っていたといわれています。
睡眠障害にかかっていたという説もありますが結論はわかりません。